你很快就想吃下一顿。”
“至于‘对的时间’，就是我们刚才做的。”
陈品指了指桌上已经快要见底的菜盘。
“先喝汤，再吃蔬菜，然后吃肉和鱼。用这些东西把胃填个七八分饱，最后，再吃主食。”
“这样，主食里的碳水化合物，会被胃里其他的食物混合，吸收速度会大大减慢，血糖的波动也会平缓得多。你既享受了碳水带来的满足感，又避免了它快速转化为脂肪的风险。”
他把剩下的半个紫薯，递到了小晴面前。
“现在，你告诉我。”
“这个让你快乐，让你满足，给你能量，还能让你瘦的东西。”
“它是你的敌人吗？”
小晴看着眼前的紫薯，又看了看陈品。
她紧绷了几个月的神经，在这一刻，彻底断了。
她接过那半个紫薯，像个终于得到糖果的孩子，咬了一小口。
甘甜，软糯。
一股暖流，从口腔，到胃里，再到心里。
原来，减肥，真的可以不用那么痛苦。
原来，吃饭，真的可以是一件幸福的事情。
陈品看着她吃。
他只是拿起筷子，夹起最后一根玉米，慢条斯理地吃了起来。
一顿饭，吃完了。
汤碗、菜盘，全都见了底。
小晴摸了摸自己暖烘烘、无比满足的肚子。
陈品将最后一粒玉米啃干净，放下玉米棒，用餐巾纸擦了擦嘴。
他站起身，居高临下地看着一脸感激望着自己的小晴。
“好了，今天的现场教学，到此结束。”
他拿起自己的外套，转身就朝共享厨房外走去。
“记住，今天教你的所有东西。”
“还有......”
他走到门口，才像是想起了什么，头也不回地补充了一句。
“碗，记得自己洗。”