第750章
“因为它们的共同点是：体积大，热量低。”
他指了指小晴面前那一大碗汤。
“这一碗下去，你的胃，是不是已经感觉有东西垫底了？但它的热量，可能还不如你啃一口面包。”
“这就叫‘战略欺骗’。”
“用这些低密度的食物，先把你的胃容量占据一部分，提前给大脑发送‘开饭了’的信号。这就像寄快递，你得先在箱子里塞满泡沫和填充物，最后再放你真正要寄的宝贝疙瘩。”
小晴似懂非懂地点着头，手里的勺子却没停下。
【我靠！物理外挂啊这是！用蔬菜汤占硬盘空间！】
【我悟了！难怪我每次都先扒拉两大口米饭，然后就跟脱缰的野狗一样刹不住车！原来是起手式就错了！】
【品哥，我怀疑你在PUA我的胃！而且我找到了证据！】
“光喝汤还不够。”
陈品继续道，
“吃饭的速度，也同样重要。”
“你们很多人吃饭，跟猪八戒吃人参果似的，囫囵吞枣，三分钟解决战斗。但你们不知道，从你开始吃东西，到你的大脑接收到‘我饱了’这个信号，中间有大约20分钟的延迟。”
“你吃得太快，结果就是，等你感觉饱的时候，你其实已经吃撑了。多余的热量，全变成肥肉贴你肚子上了。”
他看着镜头，一字一句，如同在宣读真理。
“细嚼慢咽。”
“把吃饭时间，拉长到二十分钟以上。”
“每一口，都多嚼几下。这不仅能让食物更好地被消化，更能给你那个反应迟钝的大脑，留出足够的缓冲时间。”
“一口汤，一口菜，慢慢来。你会发现，你根本吃不了以前那么多的东西，就已经饱了。”
这番话，如同一把钥匙，解开了困扰无数减肥者的千古难题。
为什么我吃得很少了还是胖？
因为你吃得太快了！
为什么我总是控制不住食量？
因为你吃饭的顺序错了！
直播间里，弹幕已经从插科打诨，变成了大型忏悔现场。
【我错了，我真的错了，我从一开始就错了。我吃饭像卷帘门，拉下来就完事了。】
【每天中午只有半小时吃饭时间，不快点吃，下午上班就迟到了......社畜流下了滚烫的泪水。】
【别说了，我这就去买
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