牛肉】
【综合评分：83分】
【食神辣评：哼，还算凑合。牛肉的能量被完美锁住，配上那个绿色植物的清爽能量，口感层次还行。凡人，你的手艺总算没有玷污这些食材。】
【获得美食能量：+83点。】
【食物热量分析：总计约550大卡。蛋白质约50克，脂肪约30克（主要来自牛肉和少量烹饪用油），碳水化合物约20克。】
【哇！牛肉！是牛肉的能量！凡人，快，再来一口！本神能感觉到，这股能量能修复你那被长途飞行折磨的脆弱身体！】
小馋猫兴奋的声音在脑海里响起。
陈品无视了她，将嘴里的牛肉咽下，然后才不紧不慢地公布答案。
“这一盘，总热量，大概550大卡。”
“其中，蛋白质超过50克。”
“什么？”
小晴的眼睛瞪得溜圆。
直播间更是炸开了锅。
【？？？550大卡？品哥你没开玩笑吧？这看起来比我吃的炸鸡排热量还低？】
【蛋白质50克？我喝三勺蛋白粉才这么多！吃肉就能补？】
【我不信！除非品哥把计算过程拿出来！】
“不信？”
陈品指了指那盘热气腾腾的清蒸鲈鱼。
“这条鱼，一斤左右，去头去尾去内脏，鱼肉大概250克。清蒸做法，只用了最少的蒸鱼豉油和一点点热油，热量全在明面上。”
“总热量，不到400大卡。”
他又指向那碗五颜六色的蔬菜沙拉。
“这一大碗，菠菜、番茄、芦笋，吃到你打嗝，热量不会超过150大卡。我连沙拉酱都没放，那玩意儿是热量刺客，只用了点柠檬汁和黑胡椒提味。”
最后，是那两个烤紫薯和两根玉米。
“这些，优质复合碳水，四个加起来，撑死400大卡。”
陈品摊开手，像个宣布最终审判的法官。
“现在，我们来算总账。”
“550+400+150+400=1500大卡。”