第744章
“这是我们两个人，一顿晚餐的总热量。”
“平均一下，一人750大卡。”
他看着镜头，也看着小晴，嘴角勾起一抹玩味的弧度。
“现在，你还觉得多吗？”
小晴已经彻底说不出话了。
她感觉自己的脑子像一台被输入了病毒代码的电脑，正在疯狂报错，濒临蓝屏。
【我操......我好像......有点明白了......】
【所以重点不是吃了多少，而是吃了什么？同样是750大卡，我可以吃一大桌子菜，也可以只吃一块小蛋糕？】
【真相了！我晚上吃一包薯片，感觉啥也没吃，一看热量表500多卡！晴姐吃这一堆，才750卡？】
【品哥！我的神！你才是真正的“热量管理大师”啊！】
“光知道食物的热量，只是第一步。”
陈品没有给他们太多震惊的时间，直接抛出了下一个问题。
“最关键的是，你得知道，你自己，到底需要多少热量。”
他看向小晴。
“来，报一下你的身高、体重、年龄。”
小晴的脸“唰”地一下红了，在镜头前报自己的体重，对一个女生来说，简直是公开处刑。
但看着陈品那不容置疑的眼神，她还是蚊子哼似的报了出来。
“身高......165......体重，呃，现在大概75公斤......年龄，24......”
陈品点点头，开始了他的现场教学。
“所有想减肥的人，都给我听好了。”
“你们首先要认识一个概念，叫‘基础代谢率’，英文缩写BMR。”
“这东西说白了，就是你一天啥也不干，像个植物人一样躺在床上，为了维持你心跳、呼吸、体温这些基本生命活动，你的身体需要消耗的最低能量。懂了没？就是你的‘待机功耗’。”
“每个人的基础代谢率都不一样，但我们可以用一个公式，大致算出来。”
他拿起手机，装模作样地按了几下。
“网上有很多公式，听着跟念咒似的，你们不用记，我给你们算。”
“这玩意儿还分男女。你们直播间那些天天喊着要减肥的糙汉子，先听好了，男生的算法是：66加上13.7乘以你的体重公斤数，再加上5乘以你的身高厘米
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