量，怕身体承受不起？
“你还是要训练自己身体对作息时间的适应。”
秦苒对阳睿说：“其实你的身体就是为你思想服务的工具，你把它调到什么时间睡觉，时间长了，身体就有记忆，它就会在什么时候提醒你该睡觉了，而你一旦不睡觉，它就会犯困，会来不起，而你必须要休息......”
“是这样吗？”阳睿对她的话半信半疑？
“我认为是这样的。”
秦苒淡淡的说：“我在网上做过调查，一般习惯晚上九点睡觉的，一到晚上九点，身体就会发出睡眠的信号，而你一旦不睡觉，身体就会抗议，你做什么都会浑身没劲，只会哈欠连连，只有躺下身体才会出现松弛和舒服的状态......”
“同样，习惯每天早上六点起床的人，其实是不需要闹钟的，因为生物钟就会把它叫醒，即使头天晚上因为什么事情晚睡了，到早上六点，依然会准时醒来，因为这形成了肌肉记忆.......”
而肌肉记忆，这本身就是需要长期自律的训练来形成，而人想要达到这个效果，前期必须靠自律来完成。