“不错。”没人发现，几百米的天空之中有一道身影双脚前后交错踩着一柄只有三尺长的飞剑悬浮上方，颇为满意的看着下方的这一幕。
赫然是长青。
没有打扰这些小家伙们练功，虽然说小家伙有点过分，毕竟长青也就大这些人几岁。
但是阅历，思想高度，长青只怕当这些人的爷爷都足够了。
第一次扎马步，断断续续的扎满了半个时辰，也就是一个小时，很多人腿酸疼得都快站不起来了。
壮虎说结束的时候，很多人想站起身，但是双腿一软，直接一屁股坐在地上，大口喘息，满脸流汗，女孩子们也是香汗淋漓。
但是这些大多出生农家的女孩子们，她们的坚韧不比男孩子差多少，没有几个因为锻炼的辛苦而流泪的，即便流泪也是咬着牙坚持。
因为她们知道，这可能是改变人生命运的唯一机会！
让众人休息了半炷香的时间，壮虎又开始教导他们八卦拳中的静功，也就是打坐冥想，呼吸吐纳。
壮虎站在演武台上，双手叉腰，目光扫过台下汗流浃背的弟子们。
他清了清嗓子，声音洪亮地说道：“现在，我要教你们如何呼吸吐纳，感知天地灵气。这是踏入炼气境界的关键一步，都给我打起精神来！”
他盘腿坐下，示意众人也照做。弟子们纷纷模仿他的姿势，有的因为腿酸而龇牙咧嘴，但还是努力坐直了身体。
“首先，闭上眼睛，放松全身。”壮虎的声音变得低沉而舒缓：“想象自己像一棵树，根扎在大地，枝叶伸向天空。”
他缓缓吸气，胸膛微微鼓起，继续说道：“吸气时，想象天地间的灵气从你的头顶百会穴进入，顺着脊柱向下流动，直到丹田。”
他的手指轻轻点在自己的腹部，“丹田就在这里，是储存真气的地方。”
“呼气时，想象体内的浊气从脚底的涌泉穴排出，回归大地。”他的呼吸节奏缓慢而均匀，仿佛在引导一种无形的能量流动。
“记住，呼吸要深、长、细、匀。”壮虎强调道：“不要着急，灵气就像清晨的雾气，需要耐心才能捕捉到它的存在。”
台下，弟子们紧闭双眼，努力按照他的指示去做。
铁柱皱紧眉头，全神贯注地感受着自己的呼吸，但除了心跳和血液流动的
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