点半，林川已经醒了。
护士推门进来时，他正用右手撑着床沿，试图调整自己的躺姿。
“林队长，您怎么又自己动了？”护士赶紧放下手里的水盆，小跑过去。
林川平静道：“躺着腰发僵，我自己挪一下。”
“宋老师交代过，您翻身必须叫我们帮忙，不能自己来。”护士无奈地扶住他的肩膀，帮他重新调整好体位。
“几点了？”林川问。
“五点半。”护士把温水递到他嘴边，用吸管喂他喝了两口。
“宋老师七点来，您再睡会儿吧。”护士劝道。
“不睡了。”林川道，“你把窗帘拉开，透透气。”
护士照做了。
晨光从窗户照进来，落在林川脸上。
他深吸了一口气，又缓缓吐出来。
腹肌刚试着收紧一点，后腰就传来一阵钝痛，像有人用铁棍在脊柱两侧搅。
林川咬了一下牙，没出声。
“林队长，您要是疼，就跟我说，我给您垫个热敷。”护士看他脸色发白。
“不用。”林川道，“一会儿就好了。”
护士叹了口气，没再说话。
六点四十五分，宋海音带着两个康复师准时出现在病房门口。
“怎么样，昨晚睡得好吗？”宋海音走到床边，翻开他的护理记录。
“还行。”林川道。
宋海音看了他一眼，又看了看床单上被汗水洇湿的痕迹。
“半夜又疼醒了？”她问。
“醒了一次。”林川说，“我自己调了呼吸，后来又睡着了。”
宋海音把护理记录合上，道：“今天开始正式的床旁训练。我先做示范，你看着。每一个动作，宁可幅度小一点，也不准代偿。”
“明白。”林川道。
“第一阶段，腹式呼吸训练。”宋海音把病床摇低了一点，“平躺，膝盖下面垫这个软枕。”
林川配合地调整好姿势。
宋海音把手轻轻放在他小腹上：“吸气的时候，肚子往上顶我的手。呼气的时候，肚子慢慢收回去。不要耸肩，不要用胸口呼吸。”
“来，试一试。”