如何去运用它！它们就像一群没有指挥官的散兵游勇，各自为战，互相内耗！这种情况下，你如果出全力，只会造成一种后果，就是伤敌八百，自损一千！”
“所以你每一次的爆发，在我看来，都不是对敌人的打击，而是对你自己本身的一种损伤！”
强武的声音陡然拔高：
“或许你现在还年轻，仗着身体底子好，没有感觉到什么。可一旦你到了我这个年纪，甚至用不了那么久，等你三十岁以后，你就会发现，那些因为错误发力而积攒下来的隐藏暗伤，就会全部爆发出来！”
“到时候，你的肩膀会习惯性脱臼，你的膝盖一到阴雨天就疼得像有无数根针在扎，你的腰椎会因为长期代偿而突出、压迫神经！你信不信，你现在这种练法，不出三年，你就会变成一个连弯腰捡东西都费劲的药罐子！你这身非人的力量，最终只会摧毁你自己！”
这番话，毫不留情面。
明道心中一凛。
他知道自己有问题，却没想到问题已经严重到了这个地步。强武所描述的那些场景，让他不寒而栗。
然而，强武的“诊断”，还远远没有结束。他作为专业教练的毒辣眼光，已经将明道从里到外看了个通透。
“还有你整个人的体态都有问题！”强武的目光从明道的脸一路向下，扫过他的肩膀、脊柱、骨盆，最后落到他的脚踝，那眼神，就像最高精度的三维扫描仪。
“可以想象，你之前肯定是上班族，而且是天天坐在电脑前超过十个小时的那种。”他用一种不容置疑的语气做出判断。
“你看这里，”他走到明道身后，用手掌用力按住他的骨盆上缘，“骨盆前倾！非常典型！你的核心肌群，尤其是腹横肌和臀大肌，极度薄弱，而你的髂腰肌和竖脊肌又过度紧张。“
”这导致你的骨盆被硬生生向前拉扯，不仅让你的小腹看起来突出，更重要的是，它让你在发力时，根本无法有效利用你身体的‘发动机’——你的臀部和核心！你所有的力量，都是断层的！”
接着，他的手移动到明道的肩膀。
“还有这里，肱骨前移，也就是俗称的圆肩驼背。你看看你这肩膀的位置，都快跑到胸前来了！这严重限制了你肩关节的活动范围和稳定性，让你在
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