知远点点头，“我会在这训练到月底的。”
不远处，跑道上已经有人在热身。
一个成年组选手，身材明显更壮，腿部肌肉线条很夸张，正在做高抬腿。
看到李建国带人过来，那人只是扫了一眼，没有停。
“成年组的。”
李建国随口说了一句。
“我们省队百米最好成绩，10秒30出头。”
他没夸张，就是陈述事实。
“你现在的10秒46，在高中里是顶，但放在这里，只是能看。”
他说完看了陈知远一眼。
“但不是说你不行，是节奏不一样。”
他指了指起跑器区域。
“你今天不跑成绩，先把起跑三步和途中加速改掉。”
“你现在的问题不是速度，是发力浪费。”
说到这，他语气才稍微重一点。
“你那个10秒46，是靠反应和爆发硬堆出来的。”
“但全国赛不是让你爆一枪，是让你每一枪都别崩。”
陈知远“嗯”了一声，没有反驳。
他换上钉鞋，这钉鞋还是上次来这里测试的时候，李建国给他的那一双。
李建国看着他蹲下调整鞋带，忽然停了一秒。
他心里其实很清楚一件事，这小子不是练出来的，是‘自己长出来的’。
所以才难控，也才难教。
起跑区。
两个省队短跑教练在旁边看着，没有过来打扰。
李建国亲自调起跑器。
“脚后跟别死踩，前脚掌压住。”
“你现在起跑太直。”
“重心要压到骨盆前。”
他语速不快，但每一句都很精确。
“你先试跑三组。”
“第一组，找感觉。”
“第二组，修动作。”
“第三组，我看成型。”
他说完退后一步。
“来。”
跑道安静下来，风从看台上吹过。
陈知远站上起跑器。
下一秒，他整个人微微俯身。