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第322章 一防五[3 / 3]

身运到弧顶。

这一次,他没有立刻投。

他停在三分线外,看着面前五个人。

“还包吗?”

没人回答。

孙悦拔起。

三分再进。

10比0。

不是十分,是足足十次进球。

训练馆里只剩篮球落地的声音。

孙悦把球扔给郭士强,走到场边拿水杯。

朱芳雨站在罚球线上,球衣湿了一大片,胸口起伏很大。

他看了孙悦几秒,转身走向板凳区坐下。

没再顶嘴。

郭士强捧着球站在原地,脸色很复杂。

他当然清楚,孙悦这样做有点过。

但他也清楚,国家队现在需要有人把这层皮撕开。

孙悦喝了两口水,把杯子放回椅子。

“现在训练计划,按我的来。”

训练馆里没人反对。

孙悦从运动包里抽出一张打印表,递给体能助教。

“第一项,全场折返跑。”

体能助教低头看完,脸上的肉动了一下。

“二十八秒一组,连续二十组,组间歇十五秒?”

他抬头。

“这个强度是不是太高了?”

“不高。”

孙悦把表拍在他胸口。

“季后赛级别的后卫,三十二秒只是入门。我给二十八秒,是因为这里很多人连入门都没到。”

体能助教一时没接上话。

孙悦转身,冲十八名球员拍了两下手。

“上线。”

没人动。

孙悦把哨子从助教手里拿过来。

“跑不完,可以退出。”

这句话比骂人管用。

朱芳雨第一个站起来,走到底线。

王仕鹏擦了把汗,也跟上。

刘炜活动了一下脚踝,站到线后。

易建联没说话,排在第二组最外侧。

其他人陆续站好。

哨声响。

第一组,所有人冲了出去。

前五组,大部分人还能咬住。

易建联步幅大,前几组一直压在二十七秒左右。

刘炜节奏稳,虽然不快,但每次都刚好踩线。

朱芳雨跑到第五组时,已经比标准慢了零点几秒。

孙悦站在场边,手里拿着秒表。

“朱芳雨,二十八秒六。”

朱芳雨没吭声,转身回到底线。

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