2026年8月15日星期六晚上20:00
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【群聊记录】
时间：20:00
明觉：周末复盘。一周市况，平淡收场。然平淡之下，诸君各自功课，可有进展？
降龙十八掌：在。本周止损模块优化完成，加入了波动率自适应，初步回测显示，在震荡市中能减少无谓止损，在趋势破位时仍能及时离场。夏普比率略有提升。继续观察实盘。@锅王你的交易日志坚持得怎么样了？上周你说在重新弄表格。
巴派谪传弟子-老金：网格本周平稳，无大波动。我的“安全垫厚度”因为股价小幅回升，从-2.3%回升到-2.1%了，虽然慢，但方向对了。锅王兄，写日志是不是挺有用的？我虽然不写详细日志，但每次网格触发我都记一下，感觉心里有本账。
无所不晓：（发截图，本周屏幕使用时间均值9分钟）控制住了，有两天没忍住多看了会。
消息大王：（发了一张《财务报表阅读入门》的封面照片，和一本写满笔记的草稿本照片）在看。很慢，但能看懂一点“资产负债表”是啥意思了。锅王兄，写日志难吗？
锅王：（在众人纷纷点名后，隔了约五分钟，发了一个文档截图，是Excel表格的样式，然后发了一段长长的语音，语气烦躁）在！日志写了！按贝悟得说的，加了“计划依据”、“实际偏差”、“情绪评分”这些鬼东西。妈的，写了一个星期的，累死老子了。给你们看看我这周的都记了啥，你们就知道这市场有多操蛋，我这运气有多背！
锅王发的Excel截图显示，表格设计确实有模有样，列标题包括：日期、代码、名称、操作、价格、仓位、计划依据、实际理由、盈亏、持有时间、事后复盘、情绪评分（1-5）。看起来是认真照着“三层记录法”的框架做的。
但紧接着，他发来的文字，是直接从“事后复盘”那一列复制粘贴出来的，是他这一周几笔交易的“复盘”内容。这些内容，与其说是“复盘”，不如说是一长串充满怨气和外部归因的抱怨合集：
锅王的本周交易日志“复盘”摘录：
??8月10日，买入XX科技：
“计划依据：突破20日线，量能温和放大。实际理由：同计划。复盘：买完就
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