量放空自己的思想，保持这个状态五分钟后我们再继续下一个动作。”
一分钟...
三分钟...
五分钟...
“好了，下面我来教你们下一个热身动作，运动之前，尤其是剧烈运动之前，一定要做好热身运动，不然很容易一不小心就受伤，现在大家把腿并排伸直，然后双手抓着脚掌慢慢向前俯身，尽可能的把身体向前压...”
这个动作对于平日里不怎么锻炼的菇凉们来说就有些困难了，基本上都压不下来，见此，孝利决定帮帮她们，于是她从瑜伽垫上站了起来，随手也把散在脑后的头发绑了起来。
“欧尼把头发绑起来了...好可怕~！”
“感觉好像要有什么恐怖的事情要发生了。”
“好紧张，希望等会儿我们还能站起来。”
听到她们这么夸张描述，孝利笑骂道：“呀~！我哪里有你们说的那么恐怖，快点继续压腿，别等我动手哈~！”
被孝利这么一‘恐吓’，菇凉们立马不再说笑赶紧认真练习起来，毕竟不是谁都想要去享受这个‘特殊待遇’的，不过孝利是一个比较较真的人，所以接下来在就连在健身房里的李慎行都听到院子里传来好几次的惨叫声。
半个小时之后，菇凉们一步一步拖着满是创伤的躯体走进了餐厅。
见状，李慎行调笑道：“你们这是在干什么？是在搞行为艺术么？”
看到李慎行，菇凉们立马向他抱怨了起来。
“慎行欧巴，我刚才差点就死了。”
“我的腿都快抽筋了。”
“你们这算什么，我感觉我的老腰都要断了。”
听着她们你一句我一句抱怨的话，李慎行乐得呵呵直笑。
“看来你们的肚子都还没有饿嘛~，既然这样要不我们再继续练习一会儿吧~！”孝利话音刚落，刚才还围着李慎行的菇凉们立马唰的一下都冲向了洗手间，好像走的慢的话就会被孝利抓去继续练习瑜伽一样。
李慎行笑着说道：“看样子，孩子们都被你给吓坏了。”
孝利摊开手，很是无奈地说道：“没办法，孩子们的身体实在是太僵硬了，连最简单的热身动作都没办法自己完成，所以我
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