、奔戎的夹击下大败，损失了数千士兵与大量战车，成为西周晚期又一场耻辱性的战败。
公元前790年（周宣王三十九年），周宣王先派军队征讨申戎（即西申国，今陕西米脂县北，虽为姜姓诸侯国，但与戎狄关系密切），侥幸取得胜利。但这场胜利并未扭转西周的军事颓势，反而让周宣王更加轻敌。同年，他亲自率军征讨姜戎（活动于今山西南部的戎狄部族），双方在千亩（今山西介休南）展开决战。此战中，周军的“南国之师”（驻守南方的主力部队）因长期戍边而战斗力薄弱，面对姜戎的骑兵冲锋时迅速崩溃，几乎全军覆没。周宣王在乱军中险些被俘，多亏大臣奄父（奄国贵族，擅长驾车）驾车拼死突围，才得以逃脱。
千亩之战的惨败，是西周军事力量由盛转衰的转折点。“南国之师”是西周后期的主力部队之一，其覆灭意味着周王室失去了重要的军事支柱；而周宣王的狼狈逃脱，也让诸侯们彻底看清了周王室的虚弱——曾经能北逐猃狁、南征楚国的西周军队，如今连戎狄部族都无法战胜。从此，周边的戎狄部族愈发肆无忌惮，不断侵扰西周的边疆；而诸侯们则对周王室的军事保护失去信心，开始自行组建军队，逐渐脱离周王室的控制。
除了政治与军事上的失误，周宣王对西周传统制度的轻率变革，也加速了王朝的衰落。西周的“藉礼”与“井田制”，是维系农业社会运转的核心制度，而周宣王的决策，却从根本上动摇了这一基础。
“藉礼”起源于西周早期的村社制度，原本是村社首领带头耕种“公田”（集体所有的土地）的仪式——每年春耕前，首领率领庶民在公田上象征性耕种，以此鼓励集体耕作，保障公田的收成（公田产出用于祭祀与村社公共事务）。到了西周中期，随着生产力的发展，公田逐渐被天子、诸侯与贵族私有化，“藉礼”的性质也随之改变：不再是鼓励集体耕作的仪式，而是天子、公卿百官监督庶民耕种私有的公田，无偿占有庶民劳动成果的工具。
即便如此，“藉礼”仍具有象征意义——它代表着天子对农业的重视，也维系着“土地国有”的井田制原则。然而，周宣王在位时，却在未到“千亩藉田”（王室公田
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