上吃一包薯片，感觉啥也没吃，一看热量表500多卡！晴姐吃这一堆，才750卡？】
【品哥！我的神！你才是真正的“热量管理大师”啊！】
“光知道食物的热量，只是第一步。”
陈品没有给他们太多震惊的时间，直接抛出了下一个问题。
“最关键的是，你得知道，你自己，到底需要多少热量。”
他看向小晴。
“来，报一下你的身高、体重、年龄。”
小晴的脸“唰”地一下红了，在镜头前报自己的体重，对一个女生来说，简直是公开处刑。
但看着陈品那不容置疑的眼神，她还是蚊子哼似的报了出来。
“身高……165……体重，呃，现在大概75公斤……年龄，24……”
陈品点点头，开始了他的现场教学。
“所有想减肥的人，都给我听好了。”
“你们首先要认识一个概念，叫‘基础代谢率’，英文缩写BMR。”
“这东西说白了，就是你一天啥也不干，像个植物人一样躺在床上，为了维持你心跳、呼吸、体温这些基本生命活动，你的身体需要消耗的最低能量。懂了没？就是你的‘待机功耗’。”
“每个人的基础代谢率都不一样，但我们可以用一个公式，大致算出来。”
他拿起手机，装模作样地按了几下。
“网上有很多公式，听着跟念咒似的，你们不用记，我给你们算。”
“这玩意儿还分男女。你们直播间那些天天喊着要减肥的糙汉子，先听好了，男生的算法是：66加上13.7乘以你的体重公斤数，再加上5乘以你的身高厘米数，最后减去6.8乘以你的年龄。自己算去，别偷懒。”
“然后是女生，算法不一样。女生的算法是：655 + (9.6乘以你的体重公斤数) + (1.8乘以你的身高厘米数) - (4.7乘以你的年龄)。”
“我们来算一下小晴的。”
“655 + (9.6 x 75) + (1.8 x 165) - (4.7 x 24)。”
“等于，655 + 720 + 297 - 112.8。”
“最后结果，约等于1559大卡。”
陈品放下手机，看着一脸懵逼的小晴。
“看，这就是你躺着不动，一天也能消耗掉的热量。”
“而我们这一顿丰
本章未完，请点击下一页继续阅读！