按照拍摄计划，第一天基本都是训练环节。
教练们对艺人进行基础训练。
导演组好先收割一波素材，同时发现种子选手。
吴哲晗和胡薇薇都报名了四百米，而且双方的想法也一样，把四百米尽可能得攻下来，先声夺人。
教练员叫费红，是一名拿到过世界室内锦标赛四百米冠军的女子。
她一身运动服，绑着马尾，干脆利索。
“大家是不是觉得跑步很简单？”费红笑着问道。
艺人们互相看了一眼，然后一起摇头。
费红笑道：“虽然你们否认了，但是我知道你们的真实想法。”
“跑步有什么了不起？撒开腿跑呗，再说了本姑娘本少爷都这么长的腿，还能跑不快？”费红调侃道。
男女运动员们一起笑了。
气氛融洽很多。
费红微信覅道：“别的项目我不敢说，但是四百米绝对需要经验和技巧。”
“你的步幅、步速、体力分配、过弯姿态、呼吸频率、奔跑策略……都影响着你的最终成绩。”
“有哪位学员愿意示范一下四百米？”费红道。
“报告教练，我愿意！”胡薇薇举起右手，大声道。
“好，出列！”费红点了点胡薇薇，“先跑一个四百米……”
“是，教练！”胡薇薇挑衅得看了一眼吴哲晗。
你就算是健身女明星又能如何？
照样抢不过我！
费红一声令下，胡薇薇迈开两条大长腿就跑了出去。
她嘴角带着笑容，微微摆头。
脑后的高马尾极有节奏得甩了起来。
她知道，最少有三台摄像机在跟拍她，她一定要拿出最美的一面。
秒杀吴哲晗！
四百米的路程，胡薇薇足足跑了两分半钟。
她的脸上带着一层细细的汗珠，骄傲得冲过终点，几架摄像机全都凑了过来对准她。
胡薇薇露出迷人的笑容，朝着摄像机做出飞吻的动作。
甚至把自己的唇膏印在某架摄像机的镜头上。
上面的粉丝一起叫喊起来。
迷得不要不要的。
“报告教练，我跑完了。”胡薇薇仰着头，骄傲得站在费红旁边。
费红点点头：“刚才示范者的动作大家都看到了么？”
“看到了！”艺人们一起回答。
“好，那接下来我就来讲讲示范者的十个错误。”费红道。
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