的植物素和维生素。颜色越多，营养越均衡。”
“第二，饱腹感。”
他指了指那一大袋菠菜。
“这些东西，看着一大堆，炒出来就一小盘。但它们富含膳食纤维，能把你的胃填得满满的，热量却低得可以忽略不计。”
“减肥期间，蔬菜是你最好的朋友。你可以吃到撑，懂吗？”
小晴似懂非懂地点了点头，脑子里还在消化着这颠覆性的知识。
直播间里，无数观众已经在拿小本本疯狂记录。
【学废了学废了，以后点麻辣烫，全点蔬菜！】
【颜色越多越好？我悟了，彩虹糖也是彩虹色的！】
【前面的，滚出去！（笑哭）】
接着，陈品又拉着她来到肉铺。
“老板，来一块牛里脊，要最好的。”
“再来两条鲈鱼，帮我处理干净。”
小晴终于忍不住了，疑惑地问：
“品哥，我们不是要减肥吗？怎么还买肉啊？”
陈品闻言，停下脚步，转过身，用一种看外星人的眼神看着她。
“谁告诉你的减肥就得吃糠咽菜了？”
他的反问带着一种匪夷所思的腔调。
“我告诉你，网上那些乱七八糟的减肥法，最大的误区就是把‘吃肉’和‘长胖’划上了等号。其实恰恰相反。”
他指着那块鲜红的牛里脊，开始了现场教学。
“这叫什么？优质蛋白质！你身体最宝贵的东西——肌肉，就是靠它构成的。减肥期间，足量的蛋白质能保护你的肌肉不流失，还能提供超强的饱腹感。你中午吃一块牛排，下午根本不会想吃零食。”
听到“长肌肉”，小晴的脸顿时垮了下来，紧张地摆着手。
“啊？长肌肉？品哥，我……我不想练成那种一大块一大块的肌肉啊，那多难看！”
【晴姐问出了我的心声！我也怕练成金刚芭比！】
【对啊对啊，女生有肌肉不好看的！】
陈品看着她那副惊恐的样子，直接被气笑了。
“你以为肌肉那么好长啊？”
他摇着头，像在看一个天真的傻孩子。
“你这担忧，就好比你怕随便看几本书，就一不小心考上清华了，到时候还得纠结学校离家太远怎么办。”
一番话噎得小晴满脸通红。
“就你这小身板，”
陈品毫不客气地指了指她，
“每天吃够蛋白质，能保住你那点可怜的肌肉就谢天谢地了，还想长成一大块？你
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