战龙于野’为例，掌力发出瞬间，全身筋骨紧绷，经脉中的内力快速涌动，以此强化经脉韧性。
“静时，如坤之柔顺，掌法施展完毕后，全身放松，意念集中于丹田，引导内力缓缓归位，滋养脏腑。
“通过动静交替，使身体在刚猛的锻炼与柔和的调养之中，强健经脉，增强内力……”
洪七公滔滔不绝地讲解起来，将两种法子作了对比，还不时以降龙十八掌举例。
易逐云暗暗记在心里，心想着这下又能给郭芙改几式掌法了。
一个讲得认真，一个听得入迷。
就在此时，却听得一声断喝：“臭乞丐，蹲在角落里叽叽歪歪作甚？”
易逐云和洪七公皆是一惊。
洪七公赶忙扭头，只见一黑衣道士提着铁棍，正敲击着铁栏。
他缓缓转身背坐，笑道：“怎么？老妖道给老叫花送酒肉来了？”
那道士大骂道：“臭乞丐，谁是老妖道？我看你是活腻了！”
洪七公笑道：“李玄阴那老妖道啊。你嘛，你是个小妖道。老叫花哪里叫错啦？和尚叫得，老叫花自然也叫得。”
那道士大怒，骂道：“还敢嘴硬？酒肉没有，铁棍子倒是有一根！”
取了钥匙打开铁栏门，冲到洪七公面前，抬起铁棍劈头盖脸地打下去。
洪七公只双手护着脑袋，并不躲闪，紧紧用后背堵住那洞口。
那道士一边打一边大骂：
“臭乞丐，谁是妖道？”
洪七公仍是笑道：
“你是小妖道，李玄阴是老妖道。”
那道士见他嘴硬，更是怒不可遏，连连挥棍。
易逐云听着这动静，心中也甚是愤怒，摸了块石子捏在手里。但洪七公紧紧堵着洞口，他也知道此刻不能暴露，只得小心翼翼地将那洞的砖块放回去。
待那小妖道离去，便听洪七公笑道：“臭小子，快去练功吧，这点屈辱不值放在心上。”
易逐云心头一酸，低声应了一声。
爬回去后，便照着洪七公教的练体法子，从外向内练功。这两套法子他都试了一遍，果真是比自己琢磨的要快得多。毕竟洪七公精于此道，而他才刚涉足不久。
洪凌波和莫娜丝听到他练功的动静，都停下运功。头顶上泥土簌簌掉落，两人更是惊讶。
莫娜丝低声叫道：“怎的这么大火气呀，莫不
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