一名士兵在23分钟时到达终点，虽然超过了及格线，但教官并没有批评他，而是拍了拍他的肩膀：“不错，比上次进步了十五秒。继续努力。“
“好了，大家休息十五分钟，“教官宣布道，“补充水分和能量，然后我们进行下一个项目。“
士兵们立刻散开，有的坐下喝水，有的做拉伸运动。训练场边有专门的补给站，提供运动饮料和能量棒。
那几个穿白大褂的人走过来，检查士兵们的心率数据。如果发现某个士兵心率过高，就会建议他多休息一会儿。
秦渊看着这一切，心里有了一个初步的判断。
十五分钟后，训练继续。
这次是障碍训练。
训练场上设置了一系列障碍——矮墙、高墙、独木桥、绳网、壕沟等等。
士兵们排成一列，依次通过障碍。
秦渊注意到，每个障碍旁边都站着安全员，手持防护垫。如果有士兵失误摔倒，安全员会立刻上前保护。
而且，障碍的难度设置得比较合理，既有挑战性，又不至于太危险。比如那面高墙，高度大约三米，旁边有绳索辅助，士兵可以借力爬上去。
秦渊回想起自己在龙刃训练时的场景——那时候的高墙有五米高，而且没有任何辅助工具，必须靠纯粹的臂力和技巧爬上去。摔下来？摔下来就再爬，直到爬上去为止。
障碍训练持续了四十分钟，所有士兵都完成了一遍。
“很好，“教官满意地点头，“今天的体能训练到此结束。大家去洗澡，一小时后进行战术理论课。“
士兵们欢呼一声，排队走向浴室。
施密特转向秦渊：“怎么样？我们的训练还算科学吧？“
秦渊斟酌了一下措辞：“确实很科学，很系统。“
“但是？“施密特敏锐地察觉到秦渊的话里有转折。
秦渊沉默了片刻，决定实话实说：“上校，恕我直言，我觉得你们的训练强度......有些不够。“
“不够？“施密特愣了一下，“你的意思是？“
“我刚才计算了一下，“秦渊说道，“从开始训练到结束，总共一个半小时。其中五公里越野用了二十分钟左右，休息十五分钟，障碍训练四十分钟，中间还有几次小休息。实际有效训练时间，大约一个小时。“
“是的，“施密特点头，“这符合运动科学的原则。高强度训
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