老，脂肪和肌肉都会流逝，所以我们营养的补充很关键，然后就是，一定要加强臀腿的锻炼，适当的去健身，身体要有饱满度，也只有这样，才能让体型好的同时，看上去更有活力，怎么说呢，其实就是体型好，看上去就显年轻，就比如我经常锻炼，会每天补充蛋白质，我一周有三次深蹲，骨骼密度会好一点，免疫力也会好，关键的是，要作息规律，其实这个，就刷掉很多人了，因为很多人的作息都不规律。”
“哦哦。”
“快吃呀，我们边吃边聊。”
“嗯嗯好。”
“然后就是坚持，持续性的锻炼，养成一个习惯，比如你妈妈练瑜伽，那么她可以把时间侧重到健身，瑜伽减少几次，最好家里有营养师塑形师，按部就班去做。”
...
宋巧玲是一个健谈的女人，她说的很多话都很受用，我突然发现我在她身上学到了不少，特别是她说的关于保持年龄这块，以及她说到了心态，说心态很重要，要保持乐观，她说虽然家里做生意的，但她从不炒股和投资，她觉得钱放银行卡里吃利息最稳妥，就是不要有任何压力，把日子过轻松，说要不是今天知道我们来，她平常很少在餐厅，她基本都是在家锻炼，或者出去和小姐妹聚会喝茶。
一顿饭吃完，我和姜婉瑜对宋巧玲有了一个大致的了解。
“反正你们有空就常来。”临走前，宋巧玲送我们到门口。
“嗯，好，巧玲姐再见。”
“姑姑我们走了哈！”
...
离开宋巧玲的餐厅，宋玉婷说下午可以一起去逛逛街，然后再回酒店。
女人嘛，最喜欢的就是逛街买买买了，像姜婉瑜和宋玉婷，她们本身就不是差钱的主，走到专柜，看到好看的首饰就会买，两人显然经常逛，所以都很开心。
“要不要给如烟姐也挑几个？”宋玉婷凑近到我身边。