的趴在了沙发上，只好听陆阳的话睡觉了。
第二天清早。
刚到6点，陆阳从被窝里爬了起来，看到韩忠正好在带着韩影三姐弟锻炼身体。
“起床了。”韩忠说道。
陆阳点点头，看着三姐弟锻炼的样子，一时间，陆阳忍不住回忆起当年他被韩忠救到了东南亚，每天跟着三姐弟一起锻炼的情形。
韩忠看到陆阳在看他教导韩影三姐弟锻炼，笑着说道：“这是例行的晨练，这里没法进行特殊锻炼，暂时我只能让他们进行一些体力上的锻炼，要不要一起来试试。”
陆阳说道：“师父，我这里有一套特殊的锻炼方法，一会你帮我看看怎么样。”
韩忠一乐，他猜测这是陆阳的父亲教导他军队的锻炼方法，不过跟他的相比要差很多，不过他怕伤了陆阳的自尊心，说道：“那你练两下我看看。”
“好的。”
陆阳没有客气，来到了客厅的中间，开始用他在东南亚学会的特殊锻体方法进行身体锻炼。
正所谓行家一出手就知有没有，陆阳刚一露手，韩忠不在乎的表情就变得严峻。
韩影三姐弟的表情也露出了变化，像陆阳这种锻炼与自残无异，他们不理解陆阳为什么要这么多。
陆阳没有停歇，一直坚持了两个小时的时间，终于，陆阳再也坚持不住，噗通一声跌倒在了地上。
韩影三姐弟赶忙上去要扶陆阳，陆阳和韩忠却异口同声的喊道：“别动。”
韩影三姐弟看了看陆阳又看了看韩忠。
韩忠皱着眉头说道：“最后这一步非常关键，一切都要靠陆阳的意志力去完成，如果他不能凭借自己的意志力站起来，他今天锻炼的效果将大打折扣。”
陆阳全身剧痛难耐，但还是佩服的对韩忠笑了笑，上辈子韩忠也是给陆阳这套动作这个评价。
之前几天的锻炼，已经让陆阳全身痛苦难当，今天还能坚持两个小时已经到了极限。
他连续尝试着4次也没有自己站起来，但是在第5次的时候，陆阳怒吼一声自己站了起来，艰难的走进了卫生间，开始洗漱。
韩飞好奇的问道：“老爸，陆阳大哥的这套动作对身体有好处吗？”
韩忠想了很久，说道：“明天开始，韩飞和韩宇跟着陆阳锻炼，韩影方法不变。”
“啊？”韩
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