统美德。
（五）处暑食俗，滋阴润燥
处暑燥气初生、湿气渐退，饮食讲究滋阴润肺、清淡润燥、少辛增酸。民间常吃鸭肉、百合、莲藕、银耳、雪梨、葡萄等食材，清虚劳之热、润肺防燥；少吃辛辣油炸、燥热上火之物，顺应秋金收敛、养护肺气脾胃。
五、诗词文韵：天高云淡，风清入秋
处暑不似立秋含蓄，不似白露清寒，独有天高云淡、风清月朗、暑退人安的澄澈意境，历来为文人钟爱，落笔皆是清秋雅韵。
唐·白居易《处暑》：“离离暑云散，袅袅凉风起。池上秋又来，荷花半成子。”寥寥数语，写尽处暑暑云散尽、凉风乍起、秋荷结子的悠然秋景，清新淡远。
宋·苏泂《处暑》：“处暑无三日，新凉直万金。白头更世事，青草印禅心。”直白道出处暑新凉珍贵、秋风宜人，暗含看淡世事、心静安然的人生心境。
明·张煌言《立秋后暑尽》：“暑尽炎风断，秋生晚树凉。雁声连野阔，山色入江长。”描摹处暑炎风断绝、山野转凉、雁影横空的辽阔秋光，意境苍远。
文人笔下的处暑，没有深秋的萧瑟悲凉，只有暑退心静、天阔云闲、风柔气清的恬淡安然，把夏秋交替的温柔与澄澈，凝成千古流传的诗意。
六、时令养生：润肺防燥，收敛养心
处暑养生核心：顺应暑止秋临，润肺防燥、收敛作息、平和情志、清补不燥，告别夏季发散模式，转入秋日静养收敛的养生节奏。
起居养生：早睡早起，适度秋冻
处暑昼短夜长愈发明显，宜早睡早起，早睡收敛神气、滋养肺气，早起吸纳秋清之气。早晚凉意加重，但遵循春捂秋冻，不宜过早厚衣裹身，适度耐寒锻炼肺气、增强体质；夜间睡觉关好窗、避夜风直吹，防秋凉入体、引发感冒关节不适。
饮食养生：滋阴润燥、少辛多酸
处暑秋燥初起，易口干咽燥、皮肤干涩、干咳上火。宜多食：雪梨、百合、银耳、莲藕、蜂蜜、葡萄、柚子，生津润肺、养阴缓燥；鸭肉、莲子、山药健脾清补，温和养身；减少辣椒、烧烤、油炸、烈酒等辛辣燥热食物，避免加重秋燥、伤肺耗阴。
情志养生：静心恬淡，远离悲秋
秋气肃敛，易引人情绪低落、多愁善感。处
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