教你！像我一样，盘膝之后，双手放于丹田之处，抱守归一！”
老叫花见赵旭摆好动作后，一边吃着烧鸡，一边说：“易筋经分为洗髓、易经！清虚者，洗髓是也，脱换者，易经是也。易者，乃阴阳之道也！正常呢，练易筋经共分为九重！”
“第一重，易气；第二重，易血，第三重，易精；第四重，易脉；第五重，易髓；第六重，易骨；第七重，易筋；第八重，易发；第九重，易形！”
“头端平，口微闭，调呼吸，直腰、蓄腹，松肩，全身自然放松。引导体内内力，气力下行，内观咽喉，颈项自然放松；引气小丹田，心清开阔，神清气爽；引气外行，骨节之外，肌肉之内，四肢百骇，无处非筋......”
赵旭按照老叫花所授，很快进入了忘我入定的境界。
他毕竟有内功基础，老叫花讲得通俗易懂，赵旭很快就掌握了。
老叫花见赵旭很快能入定，不由微微晗首点了点头。
“入定！”是打座最重要的一环，很多人打座长时间也沉寂不下来，脑袋里想着乱马七糟的事情。
赵旭以前的功力虽然不怎么样，但他之前的师傅，早早就教他练习了打座练气，可以说为赵旭打下了很深的练武基础。再加上，老叫花给赵旭输送了二十年的功力，他很快就能做到“入定！”一环！
就在赵旭打座练功的时候，老叫花坐在椅子上，一边喝着酒一边美滋滋啃着烧鸡。
他见桌子上还有一个漂亮的酒壶，摆弄着瞧了瞧。一猜就是赵旭买给自己的。
这酒壶虽然不是什么贵重物品，但看起来还挺好看的。
老叫花很钟意，一边在喝酒吃着烧鸡，一边在等待着赵旭打座炼气完成。
整整近两个小时，赵旭才完成了这一次的打座炼气。
赵旭睁开双眼后，见老叫花手抓着自己新买的酒壶正在喝酒，就听老叫花说：“你小子可以啊！比我预想的打座完成要早很多。”
赵旭一瞧时间，都已经近十点半钟了。惊讶地问道：“马前辈，我打座两个小时了？”
“是啊！你这已经算是快的了。易筋经哪有那么容易炼，要不是我给你输送了二十年功力。你连入门都恐怕需要三年的时间！不过嘛，你小子内功的基础不错，再加上我给你输送了
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